WebEsta mas que claro que es importante para muchos procesos en el cuerpo humano. Copyright © 2023 Fitness. Besos fuertes con mucho cariño!! A lo largo de los siglos, han sido relevantes para el organismo del ser humano y cada día oímos más de ellos en la presencia de los alimentos. Ingerir excesiva cantidad de proteína equivale a comer a diario más de 2 gramos por kilogramo de peso corporal. Representan el 5% del peso corporal y regulan muchos procesos del organismo. Existen seis clases principales de nutrientes que el cuerpo necesita: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. WebLo más importante es partir de la base de que existen 5 nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar adecuadamente. Productos lácteos, tabla de equivalencias. ¿Cuáles son los beneficios de la remolacha para la salud? con síntomas de calambres y a veces hasta parálisis muscular, acompañada con sensaciones de poca energía y debilidad (fatiga). Estaré encantada de leer vuestros comentarios!! , ya que impulsa muchas funciones adecuadas del organismo y sus niveles deben mantenerse balanceados. La presencia del potasio es enorme en los tejidos musculares, donde mejora la síntesis de los mismos. “El cuerpo no es capaz de almacenar la proteína y una vez que satisface sus necesidades, toda cantidad adicional sirve para energía o se almacena como grasa. ¿Qué debo hacer si deseo consumir un suplemento proteico? Encuentra limpiando en una casa que había heredado en Santa Pola tres ánforas romanas... Alerta sanitaria en España: Sanidad retira este popular producto para los ojos y... Cómo es la vida en la ciudad más alta del mundo: un lugar sin ley a más de 5.100... Spider, el dispositivo secreto de Rusia que ha caído en manos del ejército ucraniano. interesante post el de hoy…yo ya he calculado mi porcentaje y me dice que estoy en el rango normal, así que contenta. Está presente en la levadura de cerveza, los cereales integrales, las papas, manzanas, nabos y bananas. En el caso de no poderse revertir este déficit a través de la dieta, se podría corregir consumiendo suplementos farmacológicos, "siempre y cuando sean prescritos y bajo supervisión médica ya que estos pueden presentar toxicidad y dar lugar a la aparición de efectos adversos como alteraciones o lesiones en el hígado, en el corazón o en las articulaciones", concluye la profesional. Medicina, cuerpo humano y bienestar. Consejo General de Dietistas-Nutricionistas de España, Principales soluciones para abordar la pérdida de cabello en las mujeres, Cómo cuidar tus piernas si tienes varices. 5. Forman parte de glucoproteínas, hormonas, lipoproteínas, enzimas y anticuerpos. Respuestas, 41 Así mismo los compuestos como la arginina y la ornitina, precursores de la hormona de crecimiento. A los adultos se les recomienda consumir no más de 6 gramos de sal al día (el equivalente a 2,5 gramos de sodio). Esta deficiencia puede resultar en ceguera nocturna. © 2023 BBC. La respuesta nos la da la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM): en términos generales, lo recomendado son  unos 300 mg al día, aunque esto cambia dependiendo de la edad de la persona y por lo tanto, del momento de formación y desarrollo en el que se encuentre su cuerpo. Los encontramos en las hortalizas, las frutas, la leche. Antes de empezar a enumerar los alimentos ricos en hierro, debemos tener en cuenta no solo la cantidad que ingerimos de hierro sino la forma en que el organismo tiene capacidad de absorberlo. ¿Cuál es el mejor momento para consumir proteína? ¿Tomar un probiótico [...], PHOENIX—Un batido tradicional se prepara con una mezcla de frutas o verduras, y hay muchas formas de hacerlo. Es importante … En este sentido la carne de vaca y de ternera magra poseen 350 mg aproximadamente del electrolito, mientras que la carne de cerdo oscila entre 370 mg. Nota: Por otro lado, las carnes magras o carnes blancas que tienen altos niveles de potasio oscilan entre el conejo (con 370 mg), la pechuga de pavo (con 330 mg) y el pollo (262 mg), aunque este último es de las carnes blancas con muy poco nivel de potasio. Comer en verano: dieta sana y refrescante, Salmonelosis: la gastroenteritis de verano, Las comidas rápidas pueden ocasionar una dieta deficitaria. Por ejemplo, los niños necesitan un aporte un poco menor. ¿Qué es la sucralosa y para qué sirve? Es una molécula proteica fibrosa y sólida que está presente en todos los tejidos conectivos del ser humano, como tendones, músculos, cartílagos y piel. En este artículo veíamos cuáles eran los nueve alimentos más ricos en vitamina C. Por su parte, los alimentos que dificultarán la absorción del hierro no hemo serán el café, el vino, el té o la leche, por los nutrientes que contienen -como son la cafeína, los polifenoles, la teína o el calcio de la leche- lo que hacer es "secuestrar”, el hierro no hemo. Respuestas, 33 © 2023. Muchísimas gracias por tus felicitacionesa Gemma Jr. Me ha enviado un beso para ti!! Hay grupos poblacionales que son más vulnerables a la falta de hierro como son: las mujeres en edad reproductiva (por los periodos menstruales), las embarazadas, y los niños y adolescentes porque tienen incrementadas sus requerimientos nutricionales. 2. Sobre todo, en tanto que un aumento innecesario del magnesio en neustro cuerpo puede tener, Movilidad inteligente, ciudades inteligentes (2020), Sanidad: Las fronteras de la lucha contra el coronavirus (2020), Sanidad: Las lecciones de la Covid-19 (2021), Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si tomas perejil a diario, Estos son los 10 alimentos recomendados para estudiar mejor. Castañas: propiedades y beneficios para nuestra salud. El magnesio está presente de forma abundante en los alimentos integrales (no procesados, no refinados). “En el presente no es extraño encontrarse con mujeres que padecen anemia por un déficit en la ingesta de hierro”, ejemplifica el dietista-nutricionista. Es importante consumir diariamente estos seis nutrientes para construir y mantener una función corporal saludable. Por otra parte, vuestro organismo también necesita por lo menos 15 gramos de ácidos grasos esenciales por día, que podéis obtener comiendo un puñadito de nueces o bien algo de pescado (mejor si es azul). “Si usted está pasado de peso, antes de calcular su necesidad proteica, primero hay que ajustar el peso para no exceder el cálculo. Por ejemplo, el zinc es necesario para la enzima que activa la vitamina A, que es vital para la buena visión. Un análisis aporta el siguiente dato: “, Algunos estudios han relacionado unos niveles bajos de potasio en la dieta con una presión arterial alta. Los suplementos no superan en eficacia a los alimentos, siempre y cuando la ingesta energética sea la adecuada para formar masa magra. google_ad_channel = ""; Luego, explica que ingerir más proteína también conduce a la elevación de los lípidos en la sangre y a enfermedad cardíaca, debido al alto total de grasa y de grasa saturada de muchos alimentos con elevado contenido proteico. De tal forma que en realidad esos 300 mg al día representan a los adultos, aunque hay más excepciones: las mujeres en periodo de lactancia pueden incrementar su aporte hasta 320 mg y las que están embarazadas podría ser necesario hasta unos 360 mg. De nuevo, estas indicaciones dependen de un médico y del resultado de unos análisis clínicos. Importante: Un análisis aporta el siguiente dato: “Algunos estudios han relacionado unos niveles bajos de potasio en la dieta con una presión arterial alta. Si desea consumir un suplemento proteico, Wempen recomienda prestar atención a lo siguiente: ¿Cómo saber que hay 15 o 20 gramos de proteína en los alimentos integrales? All Rights Reserved. Se encuentran en las vitaminas que tienen la función de catalizar algunos procesos bioquímicos, y su carencia se revela en procesos de enfermedad o estrés. En ningún caso podemos dedicir por nosotros mismos tomar más magnesio a través de suplementos. Respuesta: Existen seis clases principales de nutrientes que el cuerpo necesita: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Para ello, os invito a que a través del formulario que veréis a continuación, vosotros mismos hagáis vuestros cálculos (bueno, los hará el ordenador…..) para que así podáis conocer vuestro índice de masa corporal, el porcentaje aproximado de grasa corporal, así como el requisito diario de proteínas y calorías en vuestro caso particular. Ohhh.. Pues que lástima. Respuestas, 17 Con un ritmo cardíaco estable, se obtiene una mejor circulación sanguínea y desde luego una fluida presión arterial, ya que el potasio tiene la capacidad de reducir las tensiones de los vasos sanguíneos, alrededor de sus paredes específicamente y disminuye los efectos del sodio en la presión sanguínea. ¿Cuáles son los nutrientes que necesita el cuerpo humano y cuál es su función? No se que habrá ocurrido!! De modo que los alimentos ricos en hierro hemo son los de origen animal, entre los que destacan -por su alto contenido- las carnes rojas, el hígado, los productos cárnicos, pescados o los moluscos como las almejas, los mejillones o los berberechos. Lee sobre nuestra postura acerca de enlaces externos. El exceso de calorías, provenga de la fuente que sea, será almacenado como grasa en el cuerpo”, añade Wempen. Sobre todo, en tanto que un aumento innecesario del magnesio en neustro cuerpo puede tener consecuencias graves: por ejemplo, una hipermagnesemia que puede causar debilidad muscular, hipotensión arterial y dificultad respiratoria, según el Manual MSD. Así que investigaré algo más sobre ello. Es importante consumir diariamente … A fin de prevenir esta afección y mantener tanto la autonomía como la calidad de vida, la necesidad proteica aumenta a alrededor de 1 gramo por kilogramo de peso corporal”, explica Wempen. Desempeña un papel central en la producción de la hemoglobina, presente en los glóbulos rojos, que transporta el oxígeno desde los pulmones a los tejidos del cuerpo y dióxido de carbono de los tejidos a los pulmones. Una porción de carne roja o de sardinas servida con algún vegetal de hoja verde y oscura como la col rizada (kale, en inglés) cumplirá los requerimientos de la IDR. Las proteínas son el elemento principal del que se compone … Dice que, en promedio, la gente tiende a ingerir la mayor parte de la proteína en las comidas vespertinas y la menor cantidad en el desayuno. ¿Téneis pensado perder peso? Lo más recomendable es que el aporte provenga de los alimentos que tomamos y no de la suplementación. Por ello, a continuación te mencionamos  los alimentos ricos en la cantidad de potasio: Las carnes rojas son muy ricas en proteínas y también en niveles de potasio. Haced click en el dibujo de la calculadora de dieta y veréis: Si queréis comenzar un régimen para perder algo de peso, debéis tener en cuenta que en vuestra dieta diaria siempre debe haber una cantidad adecuada de proteínas (el valor del formulario os ayudará a saber cuál es la cantidad que vosotros necesitáis). que consumimos, siempre y cuando estén preparados adecuadamente y manteniendo los nutrientes. “Al llegar a los 40 o 50 años, empieza la sarcopenia, o sea que uno comienza a perder masa muscular a medida que envejece. y gracias por seguir enseñándonos día a día tantas cosas interesantes!! Algunos compuestos como el ácido aspártico o el octaconosol actúan a nivel celular o de tejidos. Una alimentación con carencia de varios de estos componentes bioquímicos, se percibe en las repercusiones sobre el funcionamiento y la salud. El mineral “K” (potasio), se puede conseguir también en la mayoría de hortalizas, incluyendo las verduras que son las de tonos verdosos, (560 mg), el calabacín (261 mg) y hasta la. Ejemplo: una persona que pesa 75 kilogramos (165 libras) debe consumir 60 gramos de proteína diarios. Los pescados son grandes fuentes de potasio, individualmente conseguimos algunos como el salmón (363 mg), el atún (537 mg), las anchoas (383 mg) y también el rodaballo con 290 mg de potasio. Vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico) Vitamina C. Vitamina D. Vitamina E. Vitamina K. Por lo general, las vitaminas provienen de los alimentos que consume. Además, es necesaria en el proceso de mantenimiento de los vasos sanguíneos y la reparación de los tejidos dañados. Es por esto que un hombre 'medio' español (75,8 kg de peso y 173 cm de altura) estará quemando, en su casa, 1.821 kcal al día y una mujer 'media' (1,6 m de altura y 63 kg de masa corporal) gastará 1.413 kcal diarias. “Sin embargo, hay unos alimentos más ricos en unos nutrientes que en otros”, incide el experto. ya que al tratarse de un electrolito mejora la transmisión de iones en las funciones motoras y en los impulsos nerviosos del organismo. Se dividen en dos grandes grupos: macronutrientes y … Otros problemas producidos por la falta de hierro son astenia, cansancio, debilidad y el bajo rendimiento. Por ello te mencionamos a continuación para qué sirve el potasio en el cuerpo humano: La conducción de electricidad por parte del potasio, es muy esencial para las funciones cardíacas, específicamente el ritmo cardíaco, ya que al finalizar un ciclo del mismo se aperturan los canales de potasio donde logran fluir los iones del mineral, esto se confirma con los electrocardiogramas. google_ad_height = 200; De tal forma que en realidad esos 300 mg al día representan a los adultos, aunque hay más excepciones: las mujeres en periodo de lactancia pueden … Su deficiencia resulta en una mayor susceptibilidad para contraer infecciones. El cuerpo humano tiene un 75 % de agua al nacer y cerca del 60 % en la edad adulta. Respuestas, 34 Evalúe sus síntomas y comparta el resultado con un especialista. Está presente en cada célula del cuerpo y es esencial para la vida humana. Otros alimentos que dificultan la absorción del hierro son "todos aquellos alimentos que contengan fitatos como por ejemplo, los cereales integrales”, indica la profesora. Estos micro nutrientes son motivo de investigación debido a que, no obstante que las cantidades requeridas son mínimas, tienen efecto y acciones relevantes en los procesos bioquímicos que regulan funciones tan delicadas como la genética, el sistema inmunológico, la protección contra los radicales libres, las radiaciones, los rayos  ultravioleta, el humo del cigarro, la contaminación, el estrés, etc. El mineral “K” (potasio), se puede conseguir también en la mayoría de hortalizas, incluyendo las verduras que son las de tonos verdosos, destacando por ejemplo el brócoli (370 mg), la espinaca (560 mg), el calabacín (261 mg) y hasta la remolacha (325 mg). Ante cualquier duda, acuda a su centro médico o especialista. Otras buenas fuentes son las vísceras, los mariscos, la mantequilla, el aguacate y los cereales integrales. Por otro lado, también existe la hiperpotasemia en un nivel excesivo de potasio, capaces de causar arritmias cardíacas. Algunas nueces de Brasil o un sándwich de gambas hecho con pan integral proporcionarían la ingesta diaria. Tres análisis clínicos que te ayudarán a saber cómo anda tu salud, Cereales y tubérculos, tabla de equivalencias, Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte. Las recomendaciones generales son de consumir entre 15 y 25 gramos de proteína en cada comida, así como en la primera fase de recuperación (período anabólico), o sea entre 45 y 60 minutos después de una sesión de ejercicio. Es muy importante tener en cuenta que el incremento en el aporte de magnesio depende del diagnóstico de un especialista y no de nuestro propio criterio. ¿Cuáles son los mejores hongos comestibles? El término energía tiene diversas acepciones relacionadas con la capacidad para obrar, transformar o poner en algo en movimiento. Funciones: Las encontramos en los productos lácteos, las carnes, los aceites y los frutos secos. De tal forma que en realidad esos 300 mg al día representan a los adultos, aunque hay más excepciones: Ayuda a mantener el funcionamiento normal de. De acuerdo con la legislación española, para que un nutriente pueda ser … Es decir, de si tomamos alimentos de origen vegetal o de origen animal. Pautas Alimentarias 2015 para los Estadounidenses, http://www.mayoclinic.org/es-es/about-mayo-clinic, https://newsnetwork.mayoclinic.org/category/espanol-2/, Investigadores de Mayo Clinic identifican terapia para achicar los tumores en pacientes con mieloma múltiple, Mayo Clinic descubre que entrenamiento aeróbico de alta intensidad puede revertir proceso de envejecimiento en adultos, Datos sobre la Red Informativa de Mayo Clinic, Soja, frutos secos, semillas, frijoles y lentejas, Carnes magras, como la carne blanca y sin piel de pollo o de pavo y cortes magros de carne o cerdo, Productos lácteos con bajo contenido graso, Sin grasas transaturadas ni aceites parcialmente hidrogenados. El potasio es un mineral caracterizado como electrolito, con el fin de transportar cargas eléctricas cuando estas se disuelven en los líquidos del cuerpo como la sangre, siendo necesario para el ser humano y se consigue en la mayoría de los alimentos. , alrededor de sus paredes específicamente y disminuye los efectos del sodio en la presión sanguínea. También, expone la experta, las personas que siguen una dieta vegetariana estricta podrían llegar a desarrollar anemia ferropénica. Por cierto ayer me olvidé de que tu preciosa niña también se llama Gemma!! La ferropenia o la carencia de hierro es, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el trastorno nutricional más frecuente en todo el mundo. “La proteína debe estar acompañada por frutas, verduras y cereales integrales, y no debe constituir toda la comida”, concluye Wempen. Existen seis clases principales de nutrientes que el cuerpo necesita: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, … Cuando se agregan estos micro nutrientes en forma de suplementos nutricionales, se observan mejorías notables en todo tipo de individuos y en cualquier situación. Por su parte, los alimentos ricos en hierro no hemo son aquellos alimentos de origen vegetal, entre los que destacan las legumbres, los frutos secos y las verduras de hoja verde como las espinacas, las acelgas, la col o los berros. Para destacar: Sin embargo hay otras frutas que son fuentes de potasio, destacando la papaya, la ciruela pasa, el aguacate, las pasas, la guayaba, el kiwi, el mango, el melón, entre muchas otras que oscilan a partir de 700 mg a 400 mg de “K”. Respuestas, 11 Nota: Un dato importante es el siguiente: ”El potasio (k) es un ingrediente presente en muchos de los sustitutos de la sal, que las personas usan para reemplazar la sal de mesa”. ¿Y vosotros? Mantener los huesos y las células sanguíneas sanas son apenas algunas de las funciones de los minerales en el cuerpo humano. También se puede comprar el pan fortificado con calcio, pero es mucho mejor conseguirlo en fuentes naturales. ¿Qué alimentos son fuente de vitamina C? Si desea más información, visite http://www.mayoclinic.org/es-es/about-mayo-clinic o https://newsnetwork.mayoclinic.org/category/espanol-2/. Los seres humanos tomamos nuestra energía de los alimentos que consumimos. nutrientes Hay 6 nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Por ende, los niveles de potasio que se deben consumir se miden de la siguiente forma: niños (400 a 2.300 mg al día), adolescentes (3.000 mg y 2.000 mg al día) y adultos (3.400 mg a 2.900 mg al día). Para destacar:  El potasio logra mantener el equilibrio de los líquidos, además de prevenir los efectos del sodio, un causante del edema. Las mejores fuentes de calcio son los productos lácteos, los pescados de huesos pequeños como las sardinas y anchoas, los vegetales verdes, frutos secos como las almendras y las semillas de sésamo, tofu y albaricoques. La cosa comenzó en broma, y ahora hasta le gusta y todos.. jejeje… Besoooooos. En este sentido, el cuerpo innegablemente necesita potasio con el fin de otorgar un buen funcionamiento para órganos como el riñón, el corazón y hasta de las funciones motoras como las contracciones musculares o las transmisiones del sistema nervioso. Es decir, nosotros podemos ingerir gran cantidad de ese mineral, pero en cambio, podemos absorber muy poco. ¿Cuál es el requerimiento calórico diario para que una persona adulta se mantenga saludable? Por lo tanto, si usted necesita 2000 calorías, entre 200 y 700 calorías deben provenir de proteínas (50 a 175 gramos). Este efecto es obviamente más visible durante las épocas de crecimiento del ser humano que solo es posib… Algunos micro nutrientes actúan a nivel del átomo celular, como los que nos protegen de la acción de los radicales libres, bloqueando electrones nocivos que se desprenden durante las reacciones químicas normales en nuestro organismo. Son los minerales que el organismo requiere en una mayor cantidad. Durante el embarazo y la lactancia, necesita 600 microgramos por día proveniente de alimentos o vitaminas. WebEl cuerpo humano necesita alimento para la energía, para mantener el calor, y para el crecimiento y la reparación. Comer una banana, un yogur griego o un huevo duro aporta 19 gramos de proteína, en promedio. Ingerir lo que tu cuerpo necesita lo mantendrá saludable. Su aporte son los ácidos grasos esenciales. ¿Sabéis cuántas proteinas y grasas saludables necesita vuestro cuerpo a diario a pesar de estar a régimen? WebSe sugiere que el 30% de tu ingesta calórica diaria provenga de proteína magra vegetal o animal, como la que se encuentra en la soya, las aves, el pescado y el huevo. El carácter de la web es meramente divulgativo y en ningún caso puede sustituir la relación médico-paciente. google_ad_type = "image"; Como señala el experto, “en el primer mundo es complicado que haya severas deficiencias nutricionales como las que en el pasado podían llevar al escorbuto, una enfermedad producida por la carencia de vitamina C, el beriberi, causado por la deficiencia de tiamina o la desnutrición proteíca, debido a la escasez de proteínas.”. Los utensilios de cocina que dañan la salud pero usamos a diario: la alerta del... Regístrate gratis y recibe cada mañana las noticias en tu correo, El presidente de Sudán del Sur se orina en un acto público. No son elaboradas por el organismo e ingresan a él con los alimentos. ¿No? Respuestas, 37 El cuerpo humano usa los minerales para muchas cosas, entre ellas mantener a los huesos y las células de la sangre saludables. Por: Micah Dorfner, Relaciones Públicas de Mayo Clinic. Éste es el único etiquetado de la comida que consigue que la gente adelgace, El peligro oculto de los aceites esenciales: la pseudoterapia de moda que te puede intoxicar, En España, según datos de la OMS, recogidos por la Fundación Española de Nutrición (FEN) en su informe, Hay muchos tipos o clases de anemia pero la producida por falta de hierro o, ún expone a EL ESPAÑOL Teresa Partearroyo, profesora de la Facultad de Farmacia de la Universidad San Pablo CEU (Madrid), las recomendaciones de hierro para la población española son las siguientes: en mujeres a partir de los 10 años, la cantidad recomendada es de. Sí a la dieta vegetariana, Principales beneficios del ácido docosahexaenoico (DHA). También conocida como edema, la retención de líquidos es un estado donde los líquidos se alojan debajo de la piel, acumulándose y creando una hinchazón en cualquier parte del cuerpo. El sodio es un componente de la sal, que está naturalmente presente en casi todos los alimentos que comemos. ¿Cuáles son los nutrientes que necesita un ser humano? donde logran fluir los iones del mineral, esto se confirma con los electrocardiogramas. Por otro lado, también existe la hiperpotasemia en un nivel excesivo de potasio, capaces de causar arritmias cardíacas. Quienes hacen ejercicio con regularidad también necesitan más proteína, alrededor de 1.1 a 1.5 gramos por kilogramo. Los nutrientes son todos aquellos elementos que necesita el cuerpo humano para garantizar el normal desarrollo de sus funciones. Otros alimentos que dificultan la absorción del hierro son "todos aquellos alimentos que contengan fitatos como por ejemplo, los, Poblaciones de riesgo a la falta de hierro. Respuestas, 22 Existe evidencia de que. Algunos estudios recientes demuestran que cambiar la ingesta de proteína de la cena al desayuno puede ayudar a controlar el peso y disminuir el hambre y los antojos durante todo el día. Escrito para Fitness por Ana Cecilia Becerril. Nota: Otras legumbres con menor cantidad, pero igual relevancia de consumo, son el  garbanzo, las lentejas, las habas y las judías verdes, con medidas desde 718 mg hasta 211 mg. Hay una variedad de frutas que usualmente compramos y consumimos a diario, muchas de ellas son fuentes de muchos nutrientes, sin excluir en ningún momento el potasio, aunque es la banana la fruta más famosa con 385 mg de potasio. Fundamentales para el equilibrio ósmico de las células. Según la FAO, los nutrientes más importantes para realizar dichas funciones corporales son las proteínas, las grasas, el calcio, el hierro, las vitaminas A y C, la riboflavina, el folato, la tiamina y la niacina, los cuales integran la tabla de composición nutricional básica para cualquier persona. © 2022 InfoSalud, Inc. Todos los derechos reservados. Los alimentos auténticos posiblemente tengan componentes provechosos para el cuerpo, aunque todavía no se los haya descubierto; por lo tanto, siempre tenga cuidado con la comida producida en un laboratorio”, añade.

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