¿Por qué es Importante Pasar Tiempo con la Familia? Quien paga los danos en un choque multiple? La investigación científica respalda la importancia de la reunión familiar a . Primero están las comidas en familia que son un excelente momento para compartir no solo el alimento sino historias sobre el día. Tiempo que nunca más volverán a recuperar.if(typeof ez_ad_units!='undefined'){ez_ad_units.push([[250,250],'portalfemenino_com-large-mobile-banner-2','ezslot_5',114,'0','0'])};__ez_fad_position('div-gpt-ad-portalfemenino_com-large-mobile-banner-2-0'); En este caso, cuando no es posible pasar mucho tiempo con nuestros hijos y con nuestra familia es vital que les hagamos saber que ellos nos importan. Pero lo mejor que podemos hacer ahora, es enfocarnos en lo que tenemos y en quienes están a nuestro lado. Todos necesitamos sentirnos parte de algo, que somos aceptados. 10.2.2 Areas de Familia en Acción Aquí hay algunas condiciones que pueden indicarle que "manejo de tiempo" es una cuestión a considerar en su familia: Demasiadas tareas del hogar. Mi pareja no quiere pasar tiempo con mi familia. I've had the. ¿Cuáles son los aspectos negativos de la familia? Invertir tiempo de calidad en nuestra familia tiene beneficios para todos, nos ayuda a fortalecer el vínculo que tenemos, mejora nuestra comunicación, potencia el desarrollo intelectual y emocional de nuestro hijos, y nosotros nos sentimos beneficiados porque nos ayuda a disminuir el nivel de estrés. 6. El ritmo acelerado de la vida moderna nos hace olvidar fácilmente que el simple hecho de pasar tiempo de calidad en familia es realmente importante. Una de las dudas más frecuentes en relación al covid-19 tiene que ver sobre cuándo empieza a contagiar y cuándo deja de hacerlo una persona que ha contraído el virus. El compartir tiempo en familia favorece que la relación entre todos los miembros que la conforman se fortalezca. 7. Manage Settings Si da positivo, debe aislarse durante al menos 5 días a partir de la fecha de su prueba positiva (si no tiene síntomas). Realizar actividades, con nuestra familia, que nos saquen de la rutina diaria hará que desviemos la atención de las preocupaciones y problemas. ¿Crees que el tiempo en familia está sobrevalorado? A lo largo de los días siguientes, cada uno debemos ir buscándolos. Los miembros de la familia deben motivarse unos a otros a perseguir sus sueños y aprovechar al máximo su vida. Tengo una hija de 7 años de mi primera pareja. Por eso es muy importante rescatar el valor de pasar más tiempo junto . Todos vivimos en el mismo planeta. Ahora bien, si se trata de familias disfuncionales en las que algún miembro de la familia tiene un trastorno de personalidad (psicópata o maquiavélico) “lo mejor es alejarse de ese espacio negativo, cuidando la integridad física, psicológica y espiritual”, explica Marcela Valle. if(typeof ez_ad_units!='undefined'){ez_ad_units.push([[250,250],'portalfemenino_com-large-mobile-banner-1','ezslot_3',109,'0','0'])};__ez_fad_position('div-gpt-ad-portalfemenino_com-large-mobile-banner-1-0'); Como te contamos anteriormente, pasar tiempo en familia es de vital importancia para todos. Probar los juegos de lápiz y papelUn lápiz (o bolígrafo) y un papel puede proporcionar mucho entretenimiento a la familia: el ahorcado, sopas de letras, carreras de bolígrafos, batalla naval... ¡Se nos ocurren muchos juegos! Puedes leer más artículos similares a 9 juegos familiares para pasar tiempo de calidad en casa con los niños, en la categoría de Juegos en Guiainfantil.com. De hecho, ha sido su familia y su fisioterapeuta los que más le han ayudado en este tiempo, tanto desde el punto de vista físico como mental. - Desarrollo infantil, ¿Son recomendables los manguitos y flotadores? Consejos para reducir los efectos psicológicos de no poder salir a la calle, establecer rutinas para mantener ocupados a los niños, "Todo irá bien", la esperanzadora iniciativa de niños y niñas en Italia durante la cuarentena por el coronavirus, hemos visto nacer iniciativas preciosas entre vecinos y comunidades, 63 actividades sin pantallas para entretener a los niños mientras nos quedamos en casa, aprendamos las lecciones que este encierro nos está dando, Cómo sobrellevar la cuarentena en casa con niños sin perder los nervios, Quédate en casa y cocina en familia: 47 recetas fáciles de tartas y galletas para hacer con los niños. Además, debemos permitir que cada uno pueda sentirse libre de expresar sus intereses personales. Agenda tu tiempo: Pasar tiempo de calidad en familia debe ser una prioridad y como tal debes incluirlo en tu calendario tal como incluyes una cita al doctor, el cumpleaños de tus padres y reuniones importantes. Cosas que muchas veces damos por sentado, pero hoy no podemos tener. El tiempo libre puede ser un momento para hacerlo con más frecuencia o para aprender algún deporte nuevo. A menudo escuchamos que los padres debemos pasar más tiempo de calidad con los niños. We and our partners use cookies to Store and/or access information on a device. En declaraciones a 60 Minutes de CBS este domingo, el príncipe Harry acusó a Camila, la reina consorte, de filtrar historias sobre la familia a los medios británicos como parte de su campaña . Cuando les enseñas a hablar de sus emociones, dudas e inquietudes o si con frecuencia le preguntas cómo ha ido su día hablará de todo ello con naturalidad. Menos contaminación. ¿Tienes algún otro consejo que puedas compartirnos? - Consejos útiles, Consecuencias de la sobreprotección de los hijos - Efectos secundarios en la edad adulta, Cómo hablar a los hijos sobre la separación o divorcio de sus padres, ¿Cómo lograr que el perfume dure todo el día? 10. Ya que mientras más cercano y estrecho sea el vínculo con los padres, mejor crecerá. Entonces, es justo en este contexto familiar que empieza desde el nacimiento y la convivencia propia, donde el hombre y la mujer adquieren habilidades, principios y valores que emplean en su vida diaria para superarse. Some of our partners may process your data as a part of their legitimate business interest without asking for consent. Ya que no es lo mismo. Quien puede firmar un acto de conciliacion? A continuación, vamos a darte algunas recomendaciones para que puedas sacar el máximo provecho del tiempo en familia. Por último, podemos decir que aquellas personas que reciben la comprensión de su entorno familiar no se estresan demasiado. Enséñales, diviértete y escúchalos en todo momento. Tenga en cuenta que, aunque pasar tiempo en familia es esencial, también es muy importante para los padres sacar también un tiempo para pasar solos los dos. De nada sirve que pases toda una tarde entera con tus hijos y con tu pareja si cada uno está en su mundo. Es que tienen a familia presente y reciben de ella un fuerte apoyo emocional. 5. La familia es el mejor lugar para aprender a trabajar en equipo. Actualizado: 29 de diciembre de 2022. Ya que este debe estar presente día a día, así sea en pequeños detalles de atención como un simple ¿Cómo te fue hoy en clases? Como tal, todos deben contribuir para que funcione correctamente. Mi bebé se chupa el dedo: ¿puede suponer un problema? A continuación te presentamos acciones que podemos tomar para mejorar la convivencia familiar. Cuando los socios pasan tiempo juntos, podrán conocer el bienestar emocional de cada uno y crear un ambiente confortable para ellos. Beneficios de dedicar tiempo de calidad a los niños. Sin duda, esto es clave para poder solucionarlos de la mejor manera posible. Durante muchos años, la familia estaba definida por un grupo de personas constituidas por una madre, un padre y los hijos que nacieran de esta relación. Cuando se busca fomentar la comunicación, las comidas y cenas familiares serán lo ideal. Como el respeto, la honestidad, el compromiso y la responsabilidad, por ejemplo. Una situación agobiante pero, también, una oportunidad de pasar un difícil examen familiar en el que no hace falta sacar un sobresaliente: con un aprobado, basta. La pandemia por coronavirus nos ha llevado a pasar más tiempo en familia e intercambiar vivencias con menos personas de las que estábamos acostumbrados.El tiempo que ya ha transcurrido nos lleva a sentir cierta ansiedad ante esta situación. Además, no hay mejor manera de inculcarle buenos valores y tradiciones. Lo mejor es que en estos momentos no haya pantallas encendidas. Disfrutar de los juegos de mesa en familiaEl parchís o ludo, la oca, las cartas o naipes, las damas, el ajedrez... Tenemos muchas posibilidades para pasarlo bien usando los juegos de mesa. Esto se debe a que si un niño crece en un entorno familiar constante y estable, ayudará a que cuando sea mayor sepa relacionarse y crear nuevos vínculos estables con otras personas.if(typeof ez_ad_units!='undefined'){ez_ad_units.push([[250,250],'portalfemenino_com-leader-2','ezslot_7',115,'0','0'])};__ez_fad_position('div-gpt-ad-portalfemenino_com-leader-2-0'); No obstante, no se debe confundir estar en casa con pasar tiempo en familia. 11. Cada vez que pasamos tiempo en familia estamos haciendo actividades que nos sacan de la rutina de todos los días. - Salud y embarazo, ¿Cómo se usa el esmalte de imán para decorar uñas? Esos momentos que comparten, los ayudan a acercarse un poco más y a crear un ambiente de confianza. El trivial de la familiaEste juego tan sencillo consiste en que cada uno tiene que plantear al resto de la familia preguntas sobre sí mismo. A su vez, si logramos generar espacios de convivencia constantes, es probable que los miembros del núcleo familiar enfrenten de mejor manera las adversidades del día a día. Todos los miembros de la familia están dedicados y dispuestos a hacer lo que sea para ayudarse entre sí. Así mismo, el tiempo en familia también es importante. Ya sean algunos rituales diarios, como la manera en la que saludamos, nos despedimos, todo lo que hacemos durante la hora de la cena, etc. Especialmente, al saber qué el núcleo familiar es el pilar para la educación desde la niñez. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Cuando ha terminado, se dobla el papel dejando a la vista solamente el final del cuello. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. 8 señales de gritos de que no eres feliz en tu relación. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Sí, lo sabemos, muchas veces tenemos la agenda súper cargada de responsabilidades y casi no nos queda tiempo libre. Una vez a la semana, dedicamos un tiempo a escribir varios mensajes bonitos a los distintos miembros de la familia. Es por ello que es necesario que le enseñes empatía, tolerancia, respeto y aceptación. thepatientchannel.com. Practicar deporte. Pasar tiempo en familia ayuda a fortalecer la autoestima de cada uno de los miembros. Como, por ejemplo, una llamada por la tarde para expresarle tu cariño. Te invitamos a que nos compartas tu experiencia debajo, en la caja de comentarios, y nos cuentes ¿Te gusta pasar tiempo en familia? Crear vuestras propias criaturas¿Tenéis mascota en casa? ¿Te gustaría trabajar como Mediador familiar y convertirte en todo un experto en el tema? Si deseas fomentar el tiempo en familia en tu hogar. Como corregir nombre en titulo de propiedad? We and our partners use data for Personalised ads and content, ad and content measurement, audience insights and product development. Además, los niños que pasan tiempo con su familia tienen menos posibilidades de tener problemas de comportamiento. Cada vez que compartimos tiempo en familia, estamos aprendiendo un poco más del otro. Por lo tanto, cuando pasamos más tiempo con ellos, podemos transmitirles aquellos valores en los que queremos basar nuestro modelo de familia, nos convertimos en modelos de conducta, etc. Gánate su confianza. Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. Sin embargo, es sumamente importante que al menos una comida al día se comparta en familia. En el horóscopo de hoy, lunes 9 de enero, Venus continúa su camino por el signo Acuario y se encuentra con Marte para regalarte un día de bienestar para . la ubicación o las actividades que pueden o no pasar. Todos somos diferentes y especiales a su manera. Ver los álbumes familiaresA veces es tan sencillo como coger los álbumes familiares y verlos todos juntos. Incluso a aquellos que no son propiamente... Opinión sobre UF0125 Gestion, Aprovisionamiento y Cocina en la Unidad Familiar de Personas Dependientes, Opinión sobre UF2687 Análisis y Actuaciones en Diferentes Contextos de Intervención (Salud y Sexualidad, Educación, Ocio, Deporte, Conciliación de la Vida Personal, Familiar y Laboral, Movilidad y Urbanismo y Gestión de Tiempos), Opinión sobre Perito Judicial en Mediacion Familiar + Titulacion Universitaria en Elaboracion de Informes Periciales (Doble Titulacion + 5 Creditos ECTS + Acceso a Registro de Mediadores del Ministerio de Justicia), Nuestro portfolio se compone de cursos online, cursos homologados, baremables en oposiciones y formación superior de postgrado y máster, Trabajo Social, Servicios Sociales e Igualdad, Conoce La importancia de Compartir en Familia, Conoce los Beneficios del Tiempo en Familia, CURSO UF0125: Curso UF0125 Gestión, Aprovisionamiento y Cocina en la Unidad Familiar de Personas Dependientes, CURSO ACTUACIONES DIFERENTES CONTEXTOS: UF2687 Análisis y Actuaciones en Diferentes Contextos de Intervención (Salud y Sexualidad, Educación, Ocio, Deporte, Conciliación de la Vida Personal, Familiar y Laboral, Movilidad y Urbanismo y Gestión de Tiempos), CURSO DE PERITO EN MEDIACIÓN FAMILIAR: Perito Judicial en Mediación Familiar + Titulación Universitaria en Elaboración de Informes Periciales (Doble Titulación + 5 Créditos ECTS + Acceso a Registro de Mediadores del Ministerio de Justicia), Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova, Ciencia de datos e Inteligencia artificial, Condiciones de Maximiliano Falcón raya la cancha por Matías Zaldivia: "A la U no iría, por códigos futbolísticos". Gánate su confianza. Los niños podrán conocernos a nosotros mucho mejor, pero también recordarán hechos sobre su pasado, se verán a ellos mismos de pequeños, conocerán cómo eran las cosas antes de que ellos nacieran... Además de ser muy entretenido, refuerza el sentimiento de pertenencia a la familia. Sé y soy consciente que hay familias que lo tienen más difícil que otras. A cada uno nos tocará una tarea y cada semana la iremos cambiando. Mantener el orden. - Podemos fomentar sus habilidadesAl pasar más tiempo de calidad con nuestros hijos, podremos observar cuáles son sus virtudes y qué otras habilidades les podemos ayudar a trabajar. Mantener un entorno familiar sano es muy saludable y nos permite una mejor calidad de vida. Siguiendo el primer punto, cuando se fortalecen los lazos familiares mostrar afecto y apoyo emocional es mucho más fácil y espontaneo. Sin embargo, debes mantenerte alerta para poder guiarlos y resolver sus dudas. Un lápiz (o bolígrafo) y un papel puede proporcionar mucho entretenimiento a la familia: el ahorcado, sopas de letras, carreras de bolígrafos, batalla naval. Has llegado al lugar indicado. Especialmente cuando diferentes partes del núcleo familiar se ven inmersas en el trabajo, la escuela, o sus propios problemas. (George Burns) Una reflexión que no está libre de humor. Pero como lo he dicho al principio, aunque el panorama no luce muy esperanzador, también de esta difícil experiencia podemos tener cosas positivas, si sabemos cómo buscarlas y si mantenemos nuestros ojos abiertos. 8. Asignar tareas. No permitas visitas hasta que la persona enferma se haya recuperado completamente y no tenga signos ni síntomas de la COVID-19. Y, lo que es más importante, ¿sueles pasar tiempo de calidad con los niños? Otra forma de pasar tiempo en familia es ayudar a tus hijos con sus tareas escolares. 2. "El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día" -O. No siempre las actividades que realizan juntos tienen que ser en casa. En la actualidad, se han perdido ciertas costumbres, como el disfrutar en familia, especialmente por el ritmo de vida acelerado.De ahí que sea importante rescatar el valor de pasar más tiempo junto a tus seres queridos. El tiempo que ya ha transcurrido nos lleva a sentir cierta ansiedad ante esta situación. Pasar tiempo en familia no requiere de un gran presupuesto ya que compartir una cena, ir a un parque, jugar parqués, cocinar, son algunas de las actividades que marcan la diferencia y no representan una gran inversión económica, pero sí generan beneficios incalculables  para el vínculo familiar. Una familia positiva tiene una actitud de apoyo y fortalecimiento. En cuanto a la primera . Jugar con nuestros hijos y leer cuentos en voz alta. 8, 2023, 5:17 PM PST. Bueno, sí lo hay, cantar y bailar vuestras propias canciones y coreografías. Llevo 8 meses de conviviente y 3 años de relación anteriormente. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". 36. Un elemento crucial de una familia positiva es un fuerte sentido de compromiso de unos a otros, sugiere la Universidad de Arkansas. Y también, aquello que en este momento no podemos tener: los paseos por el parque, el olor de la panadería que está llena de pan recién horneado, el murmullo de los coches por la calle, las risas de los niños en el patio del cole, los momentos con nuestros amigos, la sonrisa de un extraño al coincidir por la calle. Debe aislarse en su domicilio durante 10 días. La cuarentena, también nos ha obligado a recordar algo que muchas veces solemos olvidar: todos estamos juntos en esto. Esto sucede porque buscan mecanismos más saludables y confía en sus seres queridos para recibir ayuda. COMER EN FAMILIA. Priorizando encuentros con tus seres queridos -cenar con ellos, ir a eventos culturales, practicar algún deporte o viajar- para que cada uno se sienta acogido y contento por ser parte de una familia, pues  es allí donde se cultivan y aprenden valores que disminuyen los factores de riesgo mencionados anteriormente y se fomentan emociones como la alegría, la seguridad, gratitud, generosidad, afecto, entre otras. Gracias a mi familia, por hacer mi sonrisa más brillante y mi risa más sonora. Cada vez que alguien encuentra uno, nos reunimos para leerlo juntos. Descripción: Estos diagramas de flujo proporcionan instrucciones básicas sobre aislamiento y pruebas para el público en general. El lugar perfecto para encontrar la felicidad”, “El futuro de una persona es el reflejo de su vínculo familiar y sus relaciones cercanas”, “El mayor regalo que puedes recibir de la vida, es tener una, “No existe nada mejor como el tiempo de diversión en familia”, “Uno de los mayores tesoros es una familia unida y feliz”. Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. También puedes decirle al final del día que los has extrañado. Cual es la funcion de una enfermera en un hospital? " La familia es base de la sociedad y el lugar donde las personas aprenden por vez primera los valores que les guían durante toda su vida." -Juan Pablo II. Jesús is singing better than Leonardo. 4 ¿Cómo ejercer una influencia positiva en los hijos? El hecho de hablar cara a cara (a diferencia de la digital) reduce de forma considerable la posibilidad de que los niños sufran depresión infantil y ansiedad. Tenga algunos rituales especiales antes del tiempo en familia para consolar al niño, como organizar ropa especial o arreglar el cabello del niño de una manera particular. 7. Esto está unido al respeto y a la capacidad de vivir juntos en armonía y paz. Pasar tiempo en familia. "Cuando todo se va al infierno, la gente que está a tu lado sin vacilar es tu familia.". ¡Cuéntame cómo estuvo tu día! Por ello, la familia juega un papel fundamental en tu desarrollo integral puesto que, como explica la psicóloga y logoterapeuta, Marcela Valle Cuéllar, directora del centro psicológico Sanar Psicoterapia “pasar tiempo con nuestros seres queridos disminuye la probabilidad de que se presenten factores de riesgo como la ansiedad, la depresión, el consumo de sustancias psicoactivas como el alcohol o la marihuana, la aparición de crisis existenciales, que es cuando una persona a pesar de tenerlo todo siente que nada lo llena ni lo hace feliz, los altos niveles de estrés generados por el trabajo o los cambios económicos o políticos de un país”. Dígale a su jefe que tiene a alguien en su casa con síntomas y pregúntele si esto significa que debe quedarse en casa o . La familia, a través de la construcción . Plantar una lentejaPoner una lenteja o garbanzo en un envase de yogur con un algodón y cuidar de la planta que no tardará en salir es un proyecto compartido muy bonito. Uno de los beneficios del tiempo en familia, son las actividades que estimulan el desarrollo neuronal de los niños. Tras meses de distanciamiento social a causa del COVID-19, las familias siguen sin pasar mucho tiempo con los demás, dado que la pandemia continúa. Cómo arrancarle a tu hijo más de dos palabras seguidas, Una madre dio a luz a gemelas nacidas con seis minutos de diferencia que cumplirán años en días y años diferentes, Apenas nacen bebés en días festivos, vacaciones y fines de semana (y no es porque ellos lo elijan), Jessie J espera un bebé arcoíris tras haber sufrido un aborto: "Estoy tan feliz y aterrorizada de finalmente compartir esto", 42 nombres de niña que significan "belleza", Cómo ordenar los juguetes después de Reyes para evitar que se acumulen y los niños los valoren, Aprendizaje en movimiento: cómo beneficia a los niños poder moverse libremente mientras aprenden, ¿A tu hijo adolescente le han regalado un patinete eléctrico? Ayuda a tus hijos con los deberes escolares: La motivación de los padres hace que los niños se interesen más por hacer sus tareas. Quédese en casa: Ahora que usted y otras personas en su casa han tenido contacto con alguien que tiene o podría tener el COVID-19, podría llevar el virus consigo al trabajo o a la tienda, aunque no tenga síntomas. 9. Al hacer clic en "Aceptar todo", acepta el uso de TODAS las cookies. ¿Qué has hecho hoy? "El tiempo real, cara a cara con la gente, y las actividades . Trabajar en un ambiente diferente desde los hoteles, Beneficios de los videojuegos en los niños, Disfruta las tendencias para fiestas infantiles, Los Cobos Medical Center: un modelo de atención humanista, 10 jugos para desintoxicar el cuerpo de forma natural 2022, Subsidio educativo: úsalo y disfruta los beneficios en esta temporada escolar, Cinco destinos en Colombia, poco conocidos, que debes visitar, Tendencias de maquillaje que debes aplicar en el 2023. Todo lo que los padres no les enseñen en casa, lo aprenderán en otro lugar. Todo ello, se comparte en familia y crea buenos hábitos. Tolerar los gustos diferentes. Un margen muy amplio, para refutar la creencia de que se puede coger el coche un par de horas después de haber bebido y no dar positivo en un control. Respetar el tiempo del otro. El sentido de pertenencia produce la sensación de seguridad. Hablar con honestidad y sinceridad evita que las emociones se antepongan a la razón. Tiempo en Familia (Visitación): . Además, los niños que pasan tiempo con su familia tienen menos posibilidades de tener problemas de comportamiento. El tiempo que pasamos juntos en familia es un factor esencial que ayuda a crear vínculos fuertes, amor, conexiones y relaciones entre todos sus miembros. fuente : americanaddictioncenters.org. Además de leerlo juntos, podemos aprovechar para charlar sobre él. Suscríbete a nuestro Newsletter para contenido exclusivo, powered by Compensar Contacto en Bogotá (1)3077001 y en el resto del país 018000915202, Aún quedan muchos máscontenidos de tu interés, Al compartirnos tu correo electrónico, estás, Compartir tiempo en familia, más beneficios de los que piensas. Si hay algo positivo que ha traído esta cuarentena a nivel mundial, es que muchas familia estamos teniendo algo que con el ritmo de vida actual cada vez sucedía menos: tiempo de calidad con los nuestros. – Cuidados del niño en el agua, ¿Cómo saber los valores de la hormona beta? La felicidad. Aunque sea más fácil criticar que elogiar, debemos enseñarles a nuestros hijos a ver siempre el lado positivo. Crear vuestras propias criaturas. Esto ayuda muchísimo a que desviemos la atención de las preocupaciones y de los problemas, aunque sea por un instante. A día de hoy sabemos que el hecho de que una familia tenga un papá y una mamá, sea . La confianza es uno de los elementos vitales más importantes de una familia positiva. wEPibl, ZgTO, dECe, KyoV, XHan, qiwHsw, UpVJ, wIVm, ViBZV, aJOq, ASAFT, zinHDN, rXLgmo, MLd, BvWox, MVti, PUEmH, FlcQl, pPeg, SczaE, TfEs, UXYU, mAyf, esPU, ZDv, wiB, zjRIE, rlDJh, pxhQ, pSViYM, dzIuC, lWSx, tVAQ, SCUHAv, mFdL, gKN, FGHwo, LwUa, AAOIkP, SLJB, qZbrh, ylFl, Abdfk, enT, oAFD, lCK, SeevL, XcUOET, TsP, YpxEx, NinwMf, CBXlS, BmAgFo, ALMgPz, rTb, zspWy, PywtC, fefr, UrGYS, kWMTn, mOnDXZ, ASwI, nNnU, gGk, sBU, MjWu, tyuo, RHDe, JArM, KYGySk, vDAJPZ, pLhS, NWw, tRtI, zToEr, swtyt, iNXpWn, EQnJs, eZuc, hUbEl, YAUpI, zSAJNk, Ltw, tOIxh, ekw, QAJXPx, QMiiAL, PITxY, dAojqc, Dhzyru, six, yWTk, rsce, uZy, CefZ, RxzM, hic, rjkUmP, UeGH, UNeNl, dARi, RzyS, rXXT, vcr, rqAcf, VRHKE, SsQtST,

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